237sun.com:一分钟健康好习惯

    发布时间:2019-12-10   来源:yh29.com   
      手机查看

近日,美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章,为人们推荐了14个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行,就能保持身体健康。

未标题-1.jpg

1、伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。

2、闻苹果的香气缓解焦虑。有研究证明,青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有研究发现,闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

3、喝咖啡加点桂皮(肉桂),减缓压力。桂皮是一种富含抗氧化物质的香料,有研究发现,它可以降低血压、减缓压力。

      精彩必读
      寒冷冬季是中风病高发季节,据了解,近九成中风...
      饺子虽好吃,但有时却让胃感觉相当不舒服,胃酸...
      虽然上周国家药监总局再次发文,将药店配备执业...
    太阳城娱乐网最快登入 申博官网开户登入 申博现金网开户登入 菲律宾申博在线游戏 申博现金网官网登入 菲律宾太阳城申博88
    申博在线直营网登入 菲律宾太阳城申博77 申博怎么投注会员 申博现金网登入 申博正网开户登入 申博138真人在线娱乐登入
    菲律宾网上娱乐登入 申博官网网址登入 www.51888tyc 申博138体育登入 菲律宾申博娱乐 申博官网开户登入
    申博代理管理网 申博在线138真人登入 申博管理网网址 申博在线网站登入 www.678msc.com 菲律宾太阳城申博下载登入
    百度